电脑 · Windows / macOS / Linux

直接用现代浏览器打开。Chrome、Edge 可从地址栏安装为应用；Safari 可选择“添加到程序坞”。Linux 使用 Chrome 或 Firefox。

iPhone / iPad

使用 Safari 打开，点“分享”→“添加到主屏幕”。从主屏幕启动后，点击“开启通知”并允许（需 iOS / iPadOS 16.4 或更新版本）。

Android

用 Chrome 打开，在浏览器菜单中选择“安装应用”或“添加到主屏幕”，再开启通知。

20-20-20 望远休息

每使用屏幕 20 分钟，看看 20 英尺（约 6 米）外的物体至少 20 秒。休息时记得自然眨眼。

关于提醒和数据

云端计时在页面关闭后仍继续，推送需要联网、系统通知许可和浏览器支持。勿扰模式或省电设置可能延迟提醒。各设备独立计时；同一浏览器的标签页共享进度。

首次加载需要联网。离线时可查看上次进度，恢复联网后继续操作。浏览器数据被清除后会创建新的计时器；如已开启提醒，建议清除前先暂停并关闭通知。