20 分钟 20 秒 6 米
20-20-20 法则指每使用屏幕 20 分钟，望向至少 20 英尺（约 6 米）外的物体至少 20 秒。休息时自然、完整地眨眼，不需要继续盯着倒计时。
这一习惯参考 American Optometric Association 的数字视疲劳建议。rest 是休息提醒工具，不用于诊断或治疗干眼症，也不保证预防眼部疾病。
打开就能用
- 打开计时器，点击开始。默认工作 20 分钟、休息 20 秒。
- 在设置中自定义时长，选择自动切换或手动切换工作与休息。
- 需要离开标签页也收到提醒时，开启系统通知并测试，同时允许系统中的浏览器通知。
无需账户，当前免费。支持简体中文和英文。电脑与手机可用，支持的浏览器还可安装为应用。
提醒怎样工作
切换到休息时通知为“休息！”，切回工作为“工作！”。云端维持计时，页面关闭后仍可推送；需联网、有效订阅和系统许可。连续运行最多 12 小时后自动暂停。
每个设备独立计时，同一浏览器的标签页共享进度。首次加载与计时操作需要联网；离线可查看缓存的上次状态。
手机与锁屏
iPhone 和 iPad 需 iOS / iPadOS 16.4 或更新版本，添加到主屏幕并从那里启动后开启通知。iOS 与 Safari 不支持锁屏暂停。
锁屏暂停仅在支持检测能力的桌面浏览器中提供，需授权、保持页面打开并联网。它检测系统锁定，不检测显示器单独熄屏。
常见问题
必须安装吗
计时器可直接在浏览器打开；iPhone / iPad 的后台系统推送需要主屏幕 Web App。
通知一定有声音吗
声音和显示由系统、浏览器、专注模式及省电设置共同决定。网页不能检测系统是否拦截，也不能保证提醒准时。
可以手动休息吗
可以，随时点击工作或休息标签，也可以暂停和重新计时。
更新于